Pentingnya Asupan Makanan Bagi Kesehatan Tubuh


Kita semua tentu mengetahui makanan yang kita konsumsi memiliki efek yang besar pada kesehatan tubuh kita. Makanan yang sehat dapat hadir dalam versi yang sederhana, harga murah dan sangat mudah untuk dijangkau.

Makanan sehat tidak selalu terkait dengan bahan-bahan makanan organik dengan harga mahal, akan tetapi dapat juga kita buat atau kita temukan dalam bahan yang murah dan mudah untuk kita jumpai sehari hari.

Seiring perkembangan Zaman dan tren Diet di era Milenial, hal ini telah menyebabkan kebingungan masyarakat tentang seperti apa bahan makanan yang baik dan sehat bagi kesehatan tubuh. Bahkan, tren ini membuat masyarakat sering kali keliru dengan pemilihan bahan makanan dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Padahal, hal yang harus kita ketahui dalam pemilihan makanan adalah manfaat makanan itu sendiri bagi kesehatan tubuh kita.

Dalam Kesempatan kali ini, saya akan menjelaskan secara singkat dan mendetail tentang apa yang dimaksud dengan makanan sehat, manfaat makanan sehat, dan makanan apa saja yang baik di konsumsi bagi kesehatan tubuh kita.

MANFAAT MAKANAN SEHAT BAGI TUBUH KITA

Sebuah penelitian oleh pakar kesehatan telah menunjukan sebuah bukti yang akurat bahwa 70% sumber penyakit dalam tubuh manusia adalah dari makanan yang di konsumsi sehari – hari. Selain itu makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh terhadap sistem kerja otak kita.

Secara garis besar nya makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari hari akan sangat berpengaruh secara signifikan terhadap kualitas tubuh dan otak kita. Hal ini disebabkan karna makanan sangat mempengaruhi sel – sel organ tubuh kita dan sarap – sarap motorik kita dalam melakukan aktifitas sehari hari. Dan jika kualitas tubuh dan otak kita dalam kondisi fit dan bugar maka akan berpengaruh terhadap produktifitas kita.

MAKANAN YANG BAIK UNTUK DIKONSUMSI SEHARI HARI

Makanan yang baik untuk kita konsumsi sehari hari adalah makanan yang mengandung 3 unsur yaitu unsur Karbohidrat, unsur Protein dan unsur Nutrsisi bagi tubuh kita. Sebagai contoh makanan yang banyak mengandung Karbohidrat dan Protein secara langsung adalah jenis buah – buahan, umbi – umbian dengan niilai karbohidrat yang tinggi dan jenis buah – buahan yang mengandung nutrisi vitamin seperti jeruk, pir, melon, Pisang dan sayur – sayuran seperti wortel, sayur bayam ataupun jenis sayur hijau lainnya.

Notes :

Makanan dan Minuman yang kita konsumsi adalah sumber energi dan pikiran kita. Selain itu makanan dan minuman yang kita konsumsi juga sangat berdampak bagi kesehatan kita dan pencegahan penyakit serta daya tahan tubuh kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published.