Rabu, 6 April 2022
Cuaca ekstrem yang melanda sejumlah daerah di Indonesia, termasuk Sulawesi Selatan (Sulsel) selama sepekan belakangan ini menyebabkan imun tubuh menjadi turun. Tak heran banyak orang yang sakit demam. Ketika sedang sakit, tidak hanya imun namun nafsu makan juga ikut turun.
Tidak ada makanan yang terasa enak dikonsumsi, padahal tubuh memerlukan asupan agar imun kembali meningkat dan mempercepat proses pemulihan. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini daftar makanan sehat yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi ketika sedang sakit, selain enak juga kaya nutrisi.
Sup Ayam
Orang yang sedang sakit, termasuk demam, biasanya akan suka dengan makanan yang berkuah. Sup Ayam bisa menjadi salah satu pilihan. Selain enak, Sup Ayam juga kaya akan nutrisi. Makanan ini mengandung vitamin, kalori, mineral, hingga protein. Nutrisi tersebut merupakan yang dibutuhkan tubuh untuk bisa pulih kembali.
Air Kelapa
Air Kelapa adalah minuman yang ideal untuk diminum ketika sedang sakit. Minuman ini kaya akan elektrolit, yang perlu diisi ulang bersama dengan cairan setelah muntah, diare, berkeringat, atau demam.
Air Kelapa juga mengandung sedikit gula alami yang dapat menjadi sumber energi yang cepat dan mudah digunakan bagi tubuh. Meski demikian, Air Kelapa sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
Teh Hangat
Teh adalah obat favorit untuk banyak gejala yang berhubungan dengan flu dan pilek. Sama halnya seperti Sup Ayam, teh panas juga bertindak sebagai dekongestan alami. Teh harus panas untuk membantu meredakan hidung tersumbat, tetapi tidak boleh terlalu panas sehingga bisa semakin mengiritasi tenggorokan.
Meskipun beberapa teh mengandung kafein, teh nampaknya tidak menyebabkan dehidrasi atau menyebabkan peningkatan kehilangan air. Hal ini berarti meminum teh sepanjang hari adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
Ketika kamu sedang sakit alangkah baiknya untuk mengisi tubuhmu dengan nutrisi agar tubuh bisa mempercepat proses pemulihan imun. Tidak menyenangkan jika kita sakit sepanjang hari, namun ada juga hal yang menyenangkan yaitu bermain slot. Bermain slot sangatlah menyenangkan dan jika kamu menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.