Tag: Telur

Posted on

3 Jenis Makanan Untuk Kesehatan Tubuh yang Kaya Akan Vitamin B

Selasa, 5 April 2022

Vitamin B merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan vitamin jenis ini bisa bermacam-macam akibatnya. Mulai dari sariawan, gangguan pada sistem pencernaan, muntah-muntah, mudah kelelahan, dan bahkan depresi.

Untuk itu, penting semua orang untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B. Banyak jenis makanan dan minuman yang mudah didapati yang mengandung vitamin B. Berikut ini adalah jenis makanan yang bisa menjadi sumber vitamin B.

Tempe

Tempe adalah produk kedelai yang dibuat melalui cara fermentasi. Studi mengatakan, bahwa tempe mengandung Vitamin B-12 yang memiliki jumlah yang tinggi, yaitu sekitar 1,8 hingga 41,4 ng/g, dibandingkan dengan produk kedelai lainnya karena adanya bakteri K pneumoniae.

Tempe sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol, menurunkan peradangan dan meningkatkan kesehatan tulang.

Bayam

Bayam berada di bawah beberapa sayuran yang merupakan sumber yang kaya akan vitamin B. Mengandung sekitar 0,195 mg vitamin B6 dan sejumlah vitamin B12, mengonsumsi bayam dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menstabilkan kadar glukosa.

Telur

Telur adalah sumber vitamin B12 dan sumber protein yang baik. Ini adalah makanan bergizi dan sehat dan dapat membantu memberikan rasa kenyang, meningkatkan energi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kamu bisa mengonsumsi telur saat sarapan bersama dengan sayuran seperti bayam.

Diatas adalah makanan yang kaya akan Vitamin B, pada bulan Ramadhan seperti ini sangat penting untuk kita menjaga kesehatan tubuh kita dengan mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki vitamin yang tinggi agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Memiliki tubuh yang sehat merupakan suatu hal yang menyenangkan, namun ada juga hal menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika kamu menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

Posted on

Rekomendasi Makanan Saat Sedang Sahur yang Bisa Membuat Tubuh Berenergi Sepanjang Hari

Kamis, 31 Maret 2022

Menjelang bulan Ramadhan, seluruh umat Islam akan menjalan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Sebelum berpuasa, biasanya seseorang melakukan sahut untuk mengkonsumsi makanan agar tubuh memiliki energi sepanjang hari. Meskipun hukumnya tidak wajib, sahur sangat bermanfaat untuk menahan rasa lapar lebih lama.

Oleh karena itu, kamu bisa memanfaatkan sahur dengan mengkonsumsi makanan sehat yang bisa membuat tubuh kamu lebih berenergi. Berikut ini beberapa rekomendasi makanan untuk sahur yang bisa membuat tubuh kamu lebih berenergi sepanjang hari.

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang cocok untuk kamu konsumsi saat sahur. Pasalnya, telur mengandung banyak protein dan nutrisi yang baik untuk kesehatan serta mampu membuat tubuh kamu merasa kenyang.

Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang kaya akan protein yang baik untuk kesehatan tubuh kamu. Selain itu, Oatmeal juga menjadi salah satu sumber karbohidrat yang bisa menimbulkan rasa kenyang. Oleh karena itu, Oatmeal sangat cocok untuk kamu konsumsi saat sahur.

Kacang

Mengkonsumsi kacang saat sahur juga bisa menambah energi dan merasa lebih kenyang saat sedang berpuasa. Kamu bisa mengkombinasikan kacang dengan yogurt, susu, atau berbagai jenis makanan lainnya.

Buah dan Sayuran

Buah dan Sayuran adalah makanan yang kaya akan mineral dan vitamin yang bisa membantu seseorang merasa berenergi, khususnya saat sedang berpuasa.

Selain cocok untuk dijadikan makanan, buah dan sayur-sayuran juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tidak heran jika buah dan sayuran kerap dijadikan salah satu makanan untuk diet.

Itulah rekomendasi makanan yang bisa kamu konsumsi saat sedang menjalani ibadah puasa. Bisa berpuasa dalam satu bulan penuh sangatlah menyenangkan bagi umat yang menjalankannya. Namun, ada juga hal menyenangkan lainnya, yaitu permainan slot. Bermain slot memang menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.